Uden søvn går det ikke...

Sover du godt om natten? Hvis ikke, kan det være forklaringen på, at du føler dig træt og uoplagt det meste af dagen. Nattesøvnen er nemlig vigtig – især den du får inden midnat.

Det siger Anni Dahms fra helsebutikken Annis Vitalshop.

For at kroppen får hvile og regenerer til en ny dag, er det vigtigt at sove mindst syv timer.

Hvis du har svært ved at falde i søvn, så sørg for at være omhyggelig når du går i seng. Slap med med en god bog, tag en kop te eller mælk med honning, og væn så dig selv til at gå tidligt i seng – for det kan lade sig gøre at vågne frisk og veltilpas.